5 Langkah Menyiapkan Healthy Smoothies Breakfast

Jika anda berencana ingin membuat healthy smoothies breakfast maka sebaiknya silakan simak beberapa informasinya dalam artikel ini. Smoothies merupakan salah satu sajian yang sehat dan banyak disebut-sebut bisa menurunkan berat badan. Dalam seporsi smoothies mengandung nutrisi yang lengkap dan sangat bagus untuk menunjang program diet. Namun ternyata sajian smoothies tersebut juga cocok untuk sarapan dan memenuhi kebutuhan energi untuk beraktivitas. Bagi anda yang ingin mencoba sarapan dengan smoothies maka berikut ini ada 5 langkah yang perlu anda ketahui saat menyiapkan smoothies sehat untuk sarapan.

  1. Masukkan Buah
    Untuk memperoleh smothies yang sehat maka dibutuhkan buah-buahan di dalamnya. Untuk itulah saat anda ingin membuat sajian smoothies untuk sarapan maka anda bisa menambahkan buah-buahan seperti pir, berry, nanas, kiwi, semangka, apel, mangga dan alpukat. Selain beberapa jenis buah tersebut masih banyak jenis buah lainnya yang bisa anda gunakan sebagai bahan pembuatan smoothies yang sehat.
  2. Memilih Bahan Dasar
    Bahan dasar ini nantinya bisa dipakai untuk mencairkan buah dalam smoothies. Untuk takaran bahan dasar tersebut biasanya sebanyak 250 ml dan biasanya berupa susu berbagai rasa. Namun jika anda menginginkan rasa yang lebih netral maka silakan gunakan air mineral atau air kelapa.
  3. Memasukkan Bahan Pengental
    Supaya smoothies semakin kental dan enak maka dibutuhkan beberapa bahan pengental seperti kefir, yogurt, selai kacang, es krim. Daging buah kelapa dan es batu. Sajian smoothies tersebut akan semakin sehat dengan adanya biji chia serta oatmeal.
  4. Memberi Perasa
    Bila ternyata rasa manis dari buah masih belum cukup memberikan rasa yang nikmat maka anda bisa menambahkan gula, madu, buah kurma maupun sirup. Namun bila anda ingin perasa yang rendah kalori maka silakan gunakan kayu manis dan vanila.
  5. Tambah Nutrisi
    Bila sajian smoothie untuk sarapan tersebut masih kurang bernutrisi maka anda bisa menambahkan bahan seperti minyak ikan, bubuk protein, goji berries dan lain sebagainya.

Saat ini jika andaingin mencari resep smotihe buah yang lengkap dan mudah dipraktikkan makasilakan akses informasinya melalui link EasyHealthy Smoothies. Sebab melalui link tersebut ada beragam resep smoothiesehat yang bisa menambah referensi anda. Pastinya resep tersebut bisa andaperoleh secara online dan gratis sehingga anda bisa menyajikan sendiri smootihesehat sesuai dengan selera anda. Jadi untuk hidup sehat kini bisa anda mulaidari rumah dengan membuat sendiri sajian smoothie yang anda inginkan.

Author: administrator